Technique, cardio et coordination pour se défouler, gagner en confiance et améliorer sa condition physique — en toute sécurité.
VOTRE COACH PRIVÉ
Coach Boxe & Préparation Physique
La Boxe Anglaise est probablement le sport de combat le plus connu dans le monde. Si la version moderne de cet art s’est établie en Angleterre au 19ème siècle, on retrouve cette forme de combat depuis la plus haute Antiquité en passant par l’Égypte Ancienne, la Grèce et la Rome Antique.
Malgré l’apparition et la popularisation ces dernières décennies de nouvelles pratiques dans le monde des arts martiaux et des sports de combat (Muay Thaï, Sambo, MMA, JJB, etc.), l’apprentissage de la boxe anglaise reste un passage obligé pour toute personne désirant acquérir des bases solides en combat au corps à corps. Ce sport exigeant une technicité importante, les pratiquants souhaitant progresser doivent faire preuve de patience et de régularité. Ce sport requiert un véritable engagement physique et mental.
Précision des gestes, timing et équilibre pour des enchaînements fluides.
Force haut/bas du corps : frappes efficaces, garde solide.
Maintien de la technique sur la durée, meilleure récupération.
Contrôle émotionnel, concentration et assurance au quotidien.
Un cours de boxe avec un coach personnel permet d’apprendre plus vite, en toute sécurité, grâce à un encadrement sur mesure. Que vous soyez débutant ou avancé, vous bénéficiez d’un suivi personnalisé pour progresser techniquement, améliorer votre condition physique et renforcer votre confiance en vous.
La pratique régulière développe la coordination motrice, l’endurance, la puissance musculaire et le cardio. Elle améliore aussi la gestion du stress et la confiance en soi, tout en aidant à brûler un grand nombre de calories.
Oui. Les cours sont accessibles à tous. Le coach commence par enseigner les bases (garde, déplacements, coups), puis augmente progressivement l’intensité en fonction de vos progrès.
Les sessions peuvent avoir lieu en studio, à domicile ou en extérieur, selon votre préférence. Nos coachs interviennent à Genève, Nyon et Lausanne.
Une séance dure en moyenne 60 minutes. Elle inclut un échauffement, des exercices techniques (paos, sac de frappe), du travail cardio et un retour au calme.
Non, le coach fournit le matériel nécessaire (gants, paos). Si vous possédez déjà vos propres équipements, vous pouvez bien sûr les utiliser.
Absolument. Un cours de boxe privée permet de brûler entre 500 et 800 calories par séance, tout en renforçant les muscles et en améliorant la condition physique générale.
Oui. La boxe est un excellent moyen pour les femmes de développer confiance, tonus musculaire, endurance et gestion du stress. Le coach adapte toujours l’intensité aux besoins de chaque pratiquante.
Oui. Nos coachs peuvent intégrer la boxe dans un programme complet incluant musculation, cardio, yoga ou préparation physique pour optimiser vos résultats.
Il vous suffit de réserver en ligne via notre site ou de nous contacter directement. Les horaires sont flexibles (8h à 18h, du lundi au samedi) pour s’adapter à votre emploi du temps.
